猫背・巻き肩– category –

【こんなお悩みはありませんか？】 ✔ 仕事帰りは肩や腰がガチガチでつらい✔ デスクワークで目や首が疲れ切っている✔ ストレスで気持ちが張りつめている✔ 家に帰ってもなかなかリラックスできない✔ 身体の疲れで仕事に集中できない そんな方は、仕事帰りに...

【こんなお悩みはありませんか？】 ✔ 背中にピキっと攣りそうな痛みが唐突に発生する✔ 背中の片側がいつも張っている感じがする✔ 肩甲骨の内側にコリがある✔ 深呼吸をすると背中に違和感がある 【具体的な症状例】 ・デスクワークや運転後の肩甲骨内側のだ...

結論 肩がゴリゴリ鳴る理由は、筋肉や関節の硬さ、骨のズレ、または炎症が原因のことが多いよ。正しいストレッチやケアで改善することができるから、安心してね！ 肩がゴリゴリ鳴る理由 1. 筋肉や筋膜の硬さ 肩周りの筋肉や筋膜が硬くなると、動かしたとき...

結論 巻き肩を解消するには、姿勢改善と肩周りの筋肉をほぐす・鍛えるセルフケアが効果的だよ！簡単に取り組める方法を紹介するね。 巻き肩を解消するセルフケア方法 1. 猫背を直すストレッチ 巻き肩の大きな原因は、胸の筋肉（大胸筋）が縮こまり、肩が内...

結論 五十肩（肩関節周囲炎）のセルフチェックでは、肩の可動域や特定の動作時の痛みに注目すると分かりやすいよ。以下の項目に当てはまる場合は、五十肩の可能性があるかも。 五十肩セルフチェック 1. 腕が上がりにくい・痛い ・手を上に挙げようとしても...

結論 腕が後ろに回らない理由は、肩関節の硬さや筋肉や腱の炎症・損傷、さらに姿勢の悪さによる筋肉バランスの乱れが考えられるよ。これらが複合的に影響して動きが制限されることが多いんだ。 主な原因とその理由 1. 肩関節の柔軟性の低下 肩関節は動きが...

結論 五十肩が治らない原因は、肩の炎症や硬さが続いていること、動かさないことで筋肉や関節がさらに固まっていること、そして他の病気が隠れている可能性があるからだよ。適切な治療とセルフケアがポイントなんだ。 五十肩が治らない理由 1. 肩関節周り...

結論 歳を取ると肩がこりやすくなるのは、筋力の低下や血流の悪化、そして姿勢や生活習慣の変化が関係しているからだよ。これらが重なることで、肩こりが慢性化しやすくなるんだ。 肩こりが増える理由 1. 筋力の低下 年齢とともに筋肉が衰えてくると、肩や...

結論 背中の疲れを取るには、背中そのものだけでなく、肩甲骨周り、腰、首、胸、そしてお腹の筋肉をほぐすのが効果的だよ。これらの筋肉が連動しているから、全体をケアすることで背中の負担が減るんだ。 背中の疲れを取るためのケアポイント 1. 背中その...

オーナーの鈴木です！ このブログを見ているということは、あなたは十条でテレワーク勤めではありませんか？ テレワークでは、外に出ることなくPCに向かいっぱなしの日々が何日も続くため、お身体の異常は勿論、メンタル・精神面でも身体の不調につながり...