不眠・睡眠不足– category –

【こんなお悩みはありませんか？】 ✔ 気分の落ち込みが続いている✔ 眠れない、寝ても疲れが取れない✔ イライラや不安感が増してきた✔ 集中力が続かず、仕事や家事に支障が出る✔ 病院に行くか迷っているが、できれば薬は避けたい 「心療内科や精神科しかな...

寝起きは特に肩こりが気になる…という方に向けてまとめてみました！ 結論 睡眠中の寝方が肩こりの原因になることは多いよ。寝姿勢が悪いと筋肉に余計な負担がかかり、血流が滞るからなんだ。枕やマットレスの選び方を見直すと改善することがあるよ！ 肩こ...

仰向けで寝るといびきが出やすい理由は、舌や喉の奥が気道をふさいで、空気の通りが悪くなるからです。 寝方を変えるだけで改善されることも多いですよ。 理由や説明 舌が喉の奥に落ちる　仰向けになると舌が重力で喉の奥に落ち、気道が狭くなります。その...

こんばんは！突然ですが皆さん毎日寝れてますか？ 人間には朝型、夜型と、遺伝子レベルで得意不得意が決まってしまうこともあるようですが、ちゃんと「夜に寝て朝起きる」に越したことはないと、別にその手の専門家では無いのですが推奨します。 実は私、...

こんにちは！北区十条の揉まないマッサージ店。 オーナーの鈴木です！ 来店頻度はどれくらいがいいですか？とよく質問をいただきます。回答としては、１週間～月1度くらいが理想です！もちろん人によります、本当に辛くて辛くて…という方は週１より短くて...