その痛み、本当に効いている？「揉み返し」の正体と賢い付き合い方｜十条、東十条でマッサージ・ドライヘッドスパをお探しならサロンドプレッソへ

まず一つ目は、筋肉の過度な刺激です。
凝り固まった筋肉を急に強い力で揉みほぐそうとすると、筋肉の繊維が一時的に傷ついてしまうことがあります。
これは、まるで激しい運動をした後の筋肉痛に似ています。
特に、普段からあまり体を動かさない方や、ひどく凝り固まっている方は、軽い刺激でも筋肉が驚いてしまい、揉み返しが起こりやすくなります。
マッサージを受け慣れていない方、「痛いくらいが丁度いい」と、強いと感じているのに申し出ない方も揉み返しになりやすいです。

二つ目は、炎症反応です。筋肉の繊維が傷つくと、その部分に炎症が起こり、痛みや腫れ、熱っぽさを伴うことがあります。
これは体が傷ついた組織を修復しようとする自然な反応なのですが、痛みとして感じられるため不快に思えてしまうのです。

そして三つ目は、好転反応との混同です。
揉み返しとよく似た症状に「好転反応」というものがあります。
これは、体の血行が良くなったり、老廃物が排出されたりする過程で一時的にだるさや眠気、発熱などの症状が出ることです。
好転反応は体が良い方向へ向かっているサインですが、揉み返しと区別がつきにくいこともあり、不安に感じる方も少なくありません。
しかし、揉み返しは主に痛みが伴うのに対し、好転反応はだるさや眠気といった全身の不調として現れることが多い傾向があります。

やっかいなのが、強い痛みを感じてこれは揉み返しだと、体験者側は感じているのに、「それは好転反応ですよ」とお店側に言われた時です。
相手はプロなので「そうなのか…」と言いくるめられてしまうことも。
不安な方は病院へ行き、診断書をもらいましょう。

もし揉み返しになってしまったら、どのように対処すれば良いのでしょうか？

1. まずは「冷やす」こと

揉み返しによる痛みや炎症がある場合、まずは患部を冷やすことを試してみてください。
炎症を抑え、痛みを和らげる効果が期待できます。
冷湿布を貼ったり、氷嚢や保冷剤をタオルで包んで当てるなどして、15分程度冷やしてみましょう。
ただし、冷やしすぎると血行が悪くなることもあるので、様子を見ながら行ってください。

2. 温めるのは、痛みが引いてから

炎症があるうちは冷やすのが基本ですが、痛みが治まってきたら、今度は温めることで血行を促進し、筋肉の回復を助けることができます。
お風呂にゆっくり浸かったり、蒸しタオルで温めたりするのも良いでしょう。
温めることで、筋肉の緊張も和らぎやすくなります。

3. 無理は禁物！安静にする

痛みが強い場合は、無理に動かしたり、さらに刺激を与えたりしないことが大切です。
患部を安静に保ち、体が回復するのを待ちましょう。
普段通りの生活を送る中で、できるだけ負担がかからないように工夫することも重要です。

4. 適切な水分補給を

体内の巡りを良くするためにも、十分な水分補給を心がけましょう。
特に白湯や常温の水は、体を冷やしすぎずに水分を補給でき、老廃物の排出を助ける効果も期待できます。

5. プロに相談する、またはセルフケアを見直す

もし痛みが長引いたり、耐えられないほどの痛みであれば、施術を受けた施設に相談したり、医療機関を受診することも検討しましょう。
また、揉み返しが頻繁に起こるようであれば、ご自身の体質や凝りの状態に合った施術なのかどうか、あるいはマッサージの強さが適切だったのかを一度見直す良い機会かもしれません。
次回からは、施術者に「揉み返しが心配です」と伝えて、圧の加減を調整してもらうのも賢い選択です。

揉み返しは、決して「効いている証拠」とは限りません。
むしろ、体への過剰な負担のサインであることも多いのです。
しかし、だからといってマッサージや整体を避ける必要はありません。

大切なのは、ご自身の体の声に耳を傾け、無理のない範囲で、心地よいと感じる刺激を選ぶことです。
そして、もし揉み返しが起きてしまったら、焦らずに適切な対処をして、体を労ってあげてください。

次からは、施術を受ける際に、ぜひ「強すぎたら教えてください」と一言添えてみてください。あなたの体が本当に求めている「気持ちよさ」を見つけることで、心身ともに健やかな状態を保てるはずです。

肩こり、腰痛が辛い…けど揉み返しが怖い…。
そんな経験はありませんか？

一般的に普及している施術法は“揉む”マッサージですが、当店は一切揉まず、“圧を持続”する施術を採用しています。

実は揉んでしまうと、こっていない周囲の筋、余計な筋肉も巻き込んでしまい、揉み返しになりやすいのです。
また、痛みの原因となる奥底のコリには届かず、ほぐれないうえに痛みだけもらう…なんてことも。

当店は圧を深層まで届けて持続することにより、今まで届かなかった深層筋にまでアプローチ、こりからの解放に特化しています。

また、悩みの原因となるコリだけを捉えることで、こっていない余計な筋肉を傷めず、揉み返しのリスクも最小限に抑えています。

若い女性、年配のお客様も多数お越しいただいてます。

言いやすい雰囲気作り

痛いけど言い出せない…。
プロがやっているのだから…これで間違いないんだよね…。

そんな風に考えることもありますよね。
当店は小まめな力加減の確認、言いやすい雰囲気作りを心がけています。

そのうえでうるさくならないように、施術中はゆっくりお過ごしいただけるよう努めています。

技術はもちろんですが、よりよいサービスを提供するためには、お客様との距離感がなにより大事と思っています。

マッサージ、整体院、治療院に行って、あなたは担当してくれる方のことをなんと呼びますか？

恐らく「先生」と呼んでいるのではないでしょうか。

この業界に携わっていると、「先生先生」と言われることが多くなります。
そんな日々を送っていると「自分は偉いんだ」などと勘違いし、傲慢な態度へと変わってしまう方も、残念ながら存在します。

「治る気がないなら来るな」
「5分遅刻したからもうダメ」
「今この回数券買わないならもう一生治らないよ？」

当店のお客様からお聞きした、過去の経験の一例です。

他にも、店内が掃除されていなかったり、ただベッドだけが置いてある雑多な空間だったり。

当店は、また来たいと思ってもらえること、これ自体が、お客様が症状に悩まない生活を送ることに重要な考えだと思っています。

清潔感で落ち着く店内、ほぐれを実感できる施術、親しみのある接客…。

とにかく居心地の良さを追求しています。

肩こり、腰痛を卒業したい…けど一歩踏み出せない…。
そんな方は、勇気を出して一度だけ、当店に足を運んでみて下さい。

私は、人生を変えるのに最も影響を与えるものは「行動力」だと思っています。

そして、その行動力を生み出すものは「健康」と考えています。

日々の育児やお仕事でヘトヘトな身体で、他のことをやろうと思えますか？

心が不安定な状態で、誰かと穏やかに接することはできますか？

背中や腰が“くの字”に曲がったおじいちゃん、おばあちゃんを見て、将来自分が同じような状態になったとしたら…悔いの無い老後を過ごせると思いますか？

私は元々ニートをしていてどうしようもない人間でしたが『ただ健康だった』その武器だけで成長することができました。

それほど「健康」＝「行動力」は人生において要なのだと、思い知ったのです。

もし、あなたが現在コリで悩んでいる。

それによって行動力が落ちている、やりたいことが出来ずにいるとしたら、そのコリから解き放つお手伝いをさせてください。

そうすることで

肩こりや頭痛で仕事を休んでしまった…ということは無くなるでしょう。

子供に抱っこやおんぶをせがまれたが腰痛を理由に断った…なんてことはなくなるでしょう。

せっかくの休日、いくら寝ても疲れが取れず、結局丸一日寝続けて、職場と家を往復するだけの日々を過ごすことはなくなるでしょう。

そうして得た一日の積み重ねは、あなたの人生の１ページとなり

「ああ、悔いの無い人生だったな」

そう思いながら、将来死を迎えることができるでしょう。

疲れやすい人は、周囲より人一倍働いているから疲れやすい。

そんな優しい人だけが損をする人生を送らないよう、より良い『人の生き方』を送るようサポートしていく。

それが、私のミッションです。