十条で肩こりにお悩みの方へ～肩こりの本当の原因と、今日からできる対処法｜十条、東十条でマッサージ・ドライヘッドスパをお探しならサロンドプレッソへ

肩こりは、筋肉の「緊張 → 血行不良 → 疲労物質の蓄積 → 痛みや不快感 → さらなる緊張」という悪循環によって起こります。

例えば、日頃のデスクワークによる長時間の同じ姿勢は、筋肉が力んだままの状態になります。

力んだ状態(緊張状態)は、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物がたまってしまいます。

この老廃物(疲労物質)が筋肉内にたまってしまうと、神経を刺激。
「だるさ」「痛み」「重さ」などのいわゆる「肩こり」としての症状が現れます。

これらの症状が現れると、無意識に力んだりしてしまいます。歯を噛みしめたり、眉間に皺を寄せたりしちゃいますよね。
それによってさらに緊張、血行がさらに悪くなり、負のスパイラルに陥ってしまうのです。

以下の3つが重なっているケースが多く見られます。

1. 筋肉の緊張と血行不良

長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩や首の筋肉が硬直。血流が悪くなることで、酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も滞ります。

2. 姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）

背中が丸まり、肩が前に出ると、僧帽筋や肩甲骨周辺の筋肉に負荷が集中します。特に、パソコンを長時間使う方に多い傾向です。

3. 自律神経の乱れとストレス

仕事・育児・人間関係などのストレスで交感神経が優位になり、筋肉の緊張状態が続いてしまいます。

1. 湯船に15分、首まで浸かる

→ 筋肉の緊張を和らげ、血流を促進します。シャワーだけでは肩こりは取れません。

2. 「肩」ではなく「肩甲骨」を動かすストレッチ

→ 肩甲骨周りをほぐすことで、腕・背中・首の筋肉も連動してゆるみやすくなります。
おすすめ：壁に手をついて肩甲骨を寄せる・回す動き（1日3分）

3. 深い呼吸を意識する

→ 浅い呼吸は交感神経を刺激し、筋肉の緊張を高めます。
腹式呼吸を1日数回、意識的に行うだけでも体がリラックスしやすくなります。

4. こまめな姿勢リセット

→ 30〜60分に1回は立ち上がる・伸びる・首を回す習慣をつけましょう。
デスクワークの方はタイマーを使ってリマインドするのも◎

5. プロの手で「リセット」する

→ 一度固まってしまった筋肉や疲労物質は、セルフケアでは取りきれないことも。
定期的にサロンで全身のバランスを整えることで、肩こりになりにくい体づくりが可能になります。

結論から先にお伝えすると「肩こりを治す」という考え自体が間違っています。

現代人はPC、スマホなどのIT化により、ただ普通に生きているだけで身体が前傾、背中が丸まり首も前傾、肩こりは避けられない時代になっています。

「1回で治してくれ！」というお客様もいれば、

「1回で治ります！」という整体・治療院・マッサージ店もあります。

確かに、一時的には症状を感じない程度に治めることはできます。

ですが、3日後、1週間後、1か月後、1年後…。

このIT化の時代で、肩こりが再発しない未来を想像できますか？

AIの普及によりさらに技術は発展していくでしょうから、全て機械任せ。
人間が外に出歩く時間、運動する時間はさらに減っていくので、さらに悪化していくでしょう。

そうなると大事になってくるのは、生活習慣を変えるということ。
そして、自分の身体を定期的に労わってあげるという考えを持つことです。

肩こりなどの慢性疲労は、普段行っている部屋の掃除と一緒で、定期的に行うことが最重要ポイント。

生活しているだけで、ホコリは溜まっていきますよね。
小まめに掃除しないとどんどん部屋は汚れていき、ホコリの舞った空気を吸い、病気になる。

肩こりも同じで、定期的にかたまった筋肉をほぐさないと、可動域が狭くなったり血流が悪くなったりします。
その結果、四十肩・五十肩、頭痛、手や指先の痺れなどに繋がってきます。

肩こり対策には「続けられること」が大切です

「1回の施術で肩こりを完璧に治す」ことは難しくても、
緩める→整える→予防するを繰り返すことで、体は確実に変わっていきます。

十条駅から徒歩8分『サロンドプレッソ』では、お客様一人ひとりの体質や生活スタイルに合わせた施術を行っています。
強く揉むだけではない、深から整えるアプローチで、多くの方が「肩が軽くなった」と実感されています。

とにかく症状が重くならないうちに、「なんとなく疲れてきたな」くらいの頻度でメンテナンスすることが大事なのです。

「1回で完全に治す」これは現実的に不可能です。

そんな中でも、「一度の施術で症状を感じない時間を最大限長く保つ」ここに当店は着目しました。

その方法として、今まで届かなかった奥深くのコリをほぐすことに、サロンドプレッソは特化しています。

一般的に普及している施術法は“揉む”マッサージですが、当店は一切揉まず、“圧を持続”する施術を採用しています。

実は揉んでしまうと、広くほぐすことには有効ですが、浅い層にしか届かず、痛みの原因となる奥底のコリに触れることすら叶いません。
圧を持続することにより、今まで届かなかった深層筋にまでアプローチ、原因となるコリをピンポイントで解きほぐすことで、痛みの再発を最大限遅らせることができます。

また、悩みの原因となるコリだけを捉えることで、こっていない余計な筋肉を傷めず、揉み返しのリスクも最小限に抑えています。

若い女性、年配のお客様も安心してお越しいただけます。

「肩こりで生涯苦しむことはない」それはありえない話…。

ですが、肩こりは「仕方ないもの」ではありません。
しっかり向き合えば、改善する可能性は十分にあります。

北区・十条エリアで肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度『サロンドプレッソ』へお越しください。
静かで落ち着いた空間で、心も体もリラックスしていただけます。

色んな治療家、施術者、お店がありますが、何故肩こりに悩む方が今もこんなにいるのでしょうか。

それは、そもそも治るという考えが間違っていること。

そして、定期的に通いたいと思えるお店がないということ。

そう私は考えています。

整体院、治療院に行って、あなたは担当してくれる方のことをなんと呼びますか？

恐らく「先生」と呼んでいるのではないでしょうか。

この業界に携わっていると、「先生先生」と言われることが多くなります。
そんな日々を送っていると「自分は偉いんだ」などと勘違いし、傲慢な態度へと変わってしまう方も、残念ながら存在します。

「治る気がないなら来るな」
「5分遅刻したからもうダメ」
「今この回数券買わないならもう一生治らないよ？」

当店のお客様からお聞きした、過去の経験の一例です。

他にも、店内が掃除されていなかったり、ただベッドだけが置いてある雑多な空間だったり。

当店は、また来たいと思ってもらえること、これ自体が、お客様が肩こりに悩まない生活を送ることに重要な考えだと思っています。

清潔感で落ち着く店内、ほぐれを実感できる施術、親しみのある接客…。

とにかく居心地の良さを追求しています。

肩こりを卒業したい…けど一歩踏み出せない…。
そんな方は、勇気を出して一度だけ、当店に足を運んでみて下さい。

私は、人生を変えるのに最も影響を与えるものは「行動力」だと思っています。

そして、その行動力を生み出すものは「健康」と考えています。

日々の育児やお仕事でヘトヘトな身体で、他のことをやろうと思えますか？

心が不安定な状態で、誰かと穏やかに接することはできますか？

背中や腰が“くの字”に曲がったおじいちゃん、おばあちゃんを見て、将来自分が同じような状態になったとしたら…悔いの無い老後を過ごせると思いますか？

私は元々ニートをしていてどうしようもない人間でしたが『ただ健康だった』その武器だけで成長することができました。

それほど「健康」＝「行動力」は人生において要なのだと、思い知ったのです。

もし、あなたが現在コリで悩んでいる。

それによって行動力が落ちている、やりたいことが出来ずにいるとしたら、そのコリから解き放つお手伝いをさせてください。

そうすることで

肩こりや頭痛で仕事を休んでしまった…ということは無くなるでしょう。

子供に抱っこやおんぶをせがまれたが腰痛を理由に断った…なんてことはなくなるでしょう。

せっかくの休日、いくら寝ても疲れが取れず、結局丸一日寝続けて、職場と家を往復するだけの日々を過ごすことはなくなるでしょう。

そうして得た一日の積み重ねは、あなたの人生の１ページとなり

「ああ、悔いの無い人生だったな」

そう思いながら、将来死を迎えることができるでしょう。

疲れやすい人は、周囲より人一倍働いているから疲れやすい。

そんな優しい人だけが損をする人生を送らないよう、より良い『人の生き方』を送るようサポートしていく。

それが、私のミッションです。