結論
肩こりが治らない人には、生活習慣の問題やストレスの影響、正しいケアができていないといった共通点があるよ。この3つを見直すと改善の糸口が見えてくるかも！
肩こりが治らない人の特徴3選
1. 姿勢が悪い人
長時間のスマホ操作やデスクワークで猫背や前傾姿勢になりがちな人は、肩や首に大きな負担がかかるんだ。この姿勢が続くと筋肉が硬くなって、肩こりが慢性化しやすいよ。
- 具体例：
- 椅子に座るときに背中が丸まっている
- 顎が前に出た状態でパソコンやスマホを見ている
2. ストレスや緊張が多い人
精神的なストレスや緊張が強いと、肩や首の筋肉が無意識に力んで硬くなることが多いよ。リラックスする時間を取らないと、筋肉が常に緊張して肩こりが治りにくくなるんだ。
- 具体例：
- 仕事や人間関係の悩みで常に緊張している
- リラックスする時間が少なく、疲れが抜けない
3. 自己流ケアで逆効果になっている人
肩を無理に強く揉んだり、間違った運動をすることで筋肉に余計な負担をかけてしまう人もいるよ。また、冷えた肩を冷やしすぎたりして、血流が悪化してしまう場合もあるんだ。
- 具体例：
- 強い力で肩を揉み続けて逆に痛みが増した
- 肩が冷えているのに冷やすケアをしてしまった
改善のためのポイント
- 正しい姿勢を意識する
肩を引いて胸を開き、頭を真っ直ぐ保つように意識してね。 - リラクゼーションを取り入れる
深呼吸やストレッチ、アロマや音楽でリラックスする時間を作ろう。 - 適切なケアを心がける
温めたり、プロの施術を受けて適切にほぐすことが効果的だよ。
まとめ
肩こりが治らない人は、姿勢の乱れやストレス、間違ったケアが原因になっていることが多いんだ。この特徴に当てはまる人は、生活習慣やケア方法を見直してみてね！