腰痛– category –

【こんなお悩みはありませんか？】 ✔ 仕事帰りは肩や腰がガチガチでつらい✔ デスクワークで目や首が疲れ切っている✔ ストレスで気持ちが張りつめている✔ 家に帰ってもなかなかリラックスできない✔ 身体の疲れで仕事に集中できない そんな方は、仕事帰りに...

結論 歳を取ると肩や腰、膝などが痛くなる主な原因は、加齢による身体の変化や日常の負担の蓄積だよ。特に関節や筋肉、骨が弱くなることで痛みを感じやすくなるんだ。 原因① 筋力の低下と血流の悪化 筋力が弱まると、関節や骨に負担が集中しやすくなるよ。...

結論 腰の疲れを取るには、腰そのものだけでなく、お尻（臀部）、太もも（ハムストリングスや大腿四頭筋）、股関節、背中、そしてお腹の筋肉をほぐすことが大切だよ。これらの筋肉は腰と連動していて、硬くなると腰に負担がかかりやすいんだ。 腰の疲れを...