酷い頭痛、肩こりの原因は噛みしめ癖・食いしばり？｜十条、東十条でマッサージ・ドライヘッドスパをお探しならサロンドプレッソへ

食いしばりの原因は「ストレス × 自律神経の乱れ」

ストレスを感じると、体は自然と交感神経（＝戦闘モード）が優位になります。
その状態が続くと、アゴ・首・肩周辺の筋肉が無意識に緊張してしまいます。

さらに…

• PCやスマホ作業で前傾姿勢が続く
• 長時間の集中・緊張状態
• 睡眠の質が悪い

こうした要因が重なることで、噛みしめがクセづき、自分では気づけなくなることも。

症状

これらの症状は、実は筋肉と神経の過緊張が関係しています。

1. ストレス・緊張

• 感情を抑えていたり、無意識に緊張状態が続くと「食いしばり」で力を逃す癖がつきます。仕事で責任のあるポジションにいる方や人間関係でストレスを抱えている方に多いです。

2. 集中時の癖

• パソコン・スマホ・細かい作業中に集中しすぎて無意識に噛みしめている可能性があります。重いものを持つときや、力仕事の方も同様です。

3. 噛み合わせのズレ

• 歯列や顎のずれが原因で、噛む力のバランスが悪くなり、片側だけで噛む癖がつきます。

4. 睡眠中の歯ぎしり

• 睡眠中の歯ぎしりは無意識のため、自分では気づかない場合が多いです。寝起きに顎が痛い、肩首がコリやすい方は睡眠中の歯ぎしりの可能性が高いです。

つまり、「アゴ」だけの問題ではなく、体全体のバランスに影響してくるのです。

早めの対策を取らないと、治療や矯正に時間と費用がかかるケースもあります。

実際に噛みしめが強すぎて抜歯したという経験をお持ちのお客様が多数いらっしゃいます。

① 日中の「噛みしめ気づきトレーニング」

• 「上下の歯は普段、接触していないのが正常」
  → 日中に「今、歯を噛みしめてない？」と気づくクセをつける
• デスクに「歯を離す」と書いたメモを貼っておくのも効果的

② 顎まわりのストレッチ・マッサージ

簡単セルフケア

• 頬の下（咬筋）やこめかみをゆっくりマッサージ
• 軽く口を開けたまま「イーウー」と言って顎周辺をほぐす

③ ストレスマネジメント

• 深呼吸・瞑想・ヨガ・日記・趣味の時間など
• 無意識の緊張をゆるめることが根本改善につながる

④ 歯科での相談

• 就寝中の食いしばりや歯ぎしりが疑われる場合、マウスピース（ナイトガード）の装着で歯と顎を守る
• 噛み合わせのチェックや矯正が必要な場合も

現代人はPC、スマホなどのIT化により、液晶を見る時間が大幅に増えています。
それだけで睡眠の質が低下、ストレスは溜まり、無意識に力んでしまう癖が付いてしまいます。

またSNSの普及などで、自宅に居ても人間関係に疲れてしまう方も多くなっています。

マッサージや医療機関などで一時的には整えることが出来るかもしれませんが、根本的な生活習慣や心身のバランスを整えないと、いずれ悪い状態に戻ってしまいます。

それならどうしたらよいのかと言うと、今現在の生活習慣を改めること。
そして、自分の身体を定期的に労わってあげるという考えを持つことです。

液晶を見る時間が30分もない、そんな日はありますか？
恐らく99％の人が、1日に1時間以上は液晶を見ているのではないかと思います。
当店のホームページを見ている、まさにこの時間も液晶を見ていますからね。

つまり、知らず知らずのうちに、何もしていなくても、身体に疲労は溜まっているのです。
ですので、普段行っている部屋の掃除と一緒で、定期的に労わってあげることが最重要ポイント。

生活しているだけで、ホコリは溜まっていきますよね。
小まめに掃除しないとどんどん部屋は汚れていき、ホコリの舞った空気を吸い、病気になる。

同様に、定期的に疲れをリセットして、心身のバランスを整えてあげないと、ストレスが溜まり、睡眠障害、噛みしめ癖などのリスクが高まります。

とにかく症状が重くならないうちに、「なんとなく疲れてきたな」くらいの頻度でメンテナンスすることが大事なのです。

噛みしめ癖や食いしばりの方は、肩や首に頑固なコリをお持ちの方がほとんど。
特に顎から首側面の硬さはとてつもなく、感覚が鈍くなっているケースも。

「そこじゃないんだよな…」「もっと奥…」「届かない…」そう感じながらも、強く揉まれると痛い…。

そんな経験をしたことはありませんか？

一般的に普及している施術法は“揉む”マッサージですが、当店は一切揉まず、“圧を持続”する施術を採用しています。

実は揉んでしまうと、広くほぐすことには有効ですが、浅い層にしか届かず、痛みの原因となる奥底のコリに触れることすら叶いません。

圧を深層まで届けて持続することにより、今まで届かなかった深層筋にまでアプローチ、原因となるコリをピンポイントで解きほぐします。

また、悩みの原因となるコリだけを捉えることで、こっていない余計な筋肉を傷めず、揉み返しのリスクも最小限に抑えています。

若い女性、年配のお客様も安心してお越しいただけます。

また、嚙みしめ癖・食いしばりのお客様には、ドライヘッドスパとの組み合わせコースをおすすめしております。

ドライヘッドスパは、頭の筋肉を柔らかく解きほぐすことで、筋肉の緊張がほどけ、リラックス状態になります。

日々のストレスと、噛みしめで睡眠不足になっている可能性が高いので、質の高い睡眠も一緒に得ることで溜まった疲労をリセットできますよ。

「なんとなく不調」の裏にあるアゴの緊張。早めにケアを。

人はストレスを感じると、まず「噛む」ことで耐えようとする傾向があります。
でも、がんばりすぎたアゴと心には、ゆるむ時間が必要です。

あなたの「噛みしめグセ」が、もし体や気分の不調につながっているとしたら、
今こそ根本的なケアをはじめてみませんか？

色んな治療家、施術者、お店がありますが、何故嚙みしめ癖に悩む方が今もこんなにいるのでしょうか。

それは、そもそも治るという考えが間違っていること。

そして、定期的に通いたいと思えるお店がないということ。

そう私は考えています。

整体院、治療院に行って、あなたは担当してくれる方のことをなんと呼びますか？

恐らく「先生」と呼んでいるのではないでしょうか。

この業界に携わっていると、「先生先生」と言われることが多くなります。
そんな日々を送っていると「自分は偉いんだ」などと勘違いし、傲慢な態度へと変わってしまう方も、残念ながら存在します。

「治る気がないなら来るな」
「5分遅刻したからもうダメ」
「今この回数券買わないならもう一生治らないよ？」

当店のお客様からお聞きした、過去の経験の一例です。

他にも、店内が掃除されていなかったり、ただベッドだけが置いてある雑多な空間だったり。

当店は、また来たいと思ってもらえること、これ自体が、お客様が症状に悩まない生活を送ることに重要な考えだと思っています。

清潔感で落ち着く店内、ほぐれを実感できる施術、親しみのある接客…。

とにかく居心地の良さを追求しています。

嚙みしめ癖から解放されたい…けど一歩踏み出せない…。
そんな方は、勇気を出して一度だけ、当店に足を運んでみて下さい。

私は、人生を変えるのに最も影響を与えるものは「行動力」だと思っています。

そして、その行動力を生み出すものは「健康」と考えています。

日々の育児やお仕事でヘトヘトな身体で、他のことをやろうと思えますか？

心が不安定な状態で、誰かと穏やかに接することはできますか？

背中や腰が“くの字”に曲がったおじいちゃん、おばあちゃんを見て、将来自分が同じような状態になったとしたら…悔いの無い老後を過ごせると思いますか？

私は元々ニートをしていてどうしようもない人間でしたが『ただ健康だった』その武器だけで成長することができました。

それほど「健康」＝「行動力」は人生において要なのだと、思い知ったのです。

もし、あなたが現在コリで悩んでいる。

それによって行動力が落ちている、やりたいことが出来ずにいるとしたら、そのコリから解き放つお手伝いをさせてください。

そうすることで

肩こりや頭痛で仕事を休んでしまった…ということは無くなるでしょう。

子供に抱っこやおんぶをせがまれたが腰痛を理由に断った…なんてことはなくなるでしょう。

せっかくの休日、いくら寝ても疲れが取れず、結局丸一日寝続けて、職場と家を往復するだけの日々を過ごすことはなくなるでしょう。

そうして得た一日の積み重ねは、あなたの人生の１ページとなり

「ああ、悔いの無い人生だったな」

そう思いながら、将来死を迎えることができるでしょう。

疲れやすい人は、周囲より人一倍働いているから疲れやすい。

そんな優しい人だけが損をする人生を送らないよう、より良い『人の生き方』を送るようサポートしていく。

それが、私のミッションです。