冷え・むくみの原因と対処法｜十条、東十条でマッサージ・ドライヘッドスパをお探しならサロンドプレッソへ

1. 血液とリンパの循環不足

長時間の立ち仕事・デスクワーク・運動不足などで、下半身に老廃物や余分な水分がたまりやすくなります。

2. 筋肉量の低下・基礎代謝の低下

女性は男性より筋肉が少ないため、熱を生み出す力が弱く、体温が上がりにくい傾向にあります。

3. 自律神経の乱れやストレス

ストレスや不規則な生活は、自律神経を乱し、血管が収縮しっぱなしになってしまうことも。

4. 塩分・冷たい飲食・締め付けの強い服

体を冷やすような飲食・衣服も、内臓の冷えや巡りの悪さに直結します。

1. 足湯・湯船で「内臓」から温める

シャワーだけでは冷えは取れません。38〜40℃のお湯に10〜15分しっかり浸かることで、全身の血流がUP。
足湯でもOKですが、お腹・腰も温めるのが理想です。

2. ふくらはぎのポンプ機能を意識する

「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎは、血液やリンパを押し上げるポンプの役割があります。
寝る前の足首まわし・かかとの上げ下げ運動がおすすめ。

3. 体を締め付けすぎない服装にする

ガードルやスキニーパンツなど、過度な締め付けは巡りを妨げる原因に。
冷えやむくみが気になる日は、ゆったりめの服装に。

4. 温かい飲み物＋ショウガなどの陽性食材を取り入れる

朝の白湯、温かい味噌汁、ショウガ紅茶などで体の内側からじんわり温める習慣を。

5. 定期的なボディケアで巡りを改善

セルフケアに加え、プロの手でリンパや筋肉の滞りを流してあげることも重要です。
「浮腫みやすい体質」が実は、単なる巡り不足だったということもよくあります。

ふくらはぎは、血液やリンパ液を心臓に戻すポンプみたいな役割をしていることから「第二の心臓」と言われています。

【筋肉がポンプの役割をする】
ふくらはぎの筋肉が動くたびに、血液やリンパ液を胴体の方に押し上げる力を生み出している

【重力に逆らう働き】
足にたまった血液を心臓に戻すのは、重力に逆らうことになるためとても大変。
そんな中、ふくらはぎが頑張っているおかげでスムーズに流れています。

【動かさないとむくみやすい】
ふくらはぎを動かさないと、そのポンプ作用が働かないので、足がむくんだり、リンパが滞ったりする原因に。特にデスクワーク、テレワークで一日に数歩しか動かない方は、足先に老廃物が溜まる一方に。

また、冷えや浮腫みと併せて、腰痛にもお悩みの方へ。

もし、あなたのふくらはぎがパンパンに張ってるようであれば、腰痛はそこからきているかもしれません。

私たちは脚が支えてくれるおかげで立っていられます。
中でもふくらはぎはとても大きな役割をしているので、そんなところが硬くなってしまうと…

・支えを失うことで骨盤に負担がかかり、腰痛の原因に
・衝撃を吸収できずケガに繋がりやすい
・よく攣るようになる

などの影響が。

逆にほぐしてあげると、これらの症状の緩和に加えて、

・免疫力が上がる
・基礎体温が上がり体脂肪を燃焼しやすくなる
・自律神経が整い不眠解消にも

このような効果を見込めます。

現代人はPC、スマホなどのIT化により、長時間のデスクワーク。
これによって運動量の低下、脚先の巡りが悪くなり、冷えや浮腫みなどの慢性疲労は避けられない時代になっています。

マッサージなどで一時的に症状を治めることはできます。

ですが、3日後、1週間後、1か月後、1年後…。

このIT化の時代で、冷え・浮腫みなど慢性疲労の再発はさけられません。

そもそも「治らないもの」と考えるのが正しいです。

AIの普及によりさらに技術は発展していくでしょうから、全て機械任せ。
人間が外に出歩く時間、運動する時間はさらに減り、悪化していくでしょう。

そうなると大事になってくるのは、生活習慣を変えるということ。
そして、自分の身体を定期的に労わってあげるという考えを持つことです。

冷え・浮腫みなどの慢性疲労は、普段行っている部屋の掃除と一緒で、定期的に行うことが最重要ポイント。

生活しているだけで、ホコリは溜まっていきますよね。
小まめに掃除しないとどんどん部屋は汚れていき、ホコリの舞った空気を吸い、病気になる。

冷えや浮腫みも同じで、定期的に溜まった老廃物を流さないと、血流悪化、だるさ、肥満にもつながったりします。

とにかく症状が重くならないうちに、「なんとなく疲れてきたな」くらいの頻度でメンテナンスすることが大事なのです。

慢性疲労には、症状が重症化しないように上手く付き合っていく、この考えが重要です。

人間自体の生活習慣が変わってきているので、冷え浮腫みなどの慢性疲労は避けられません。

定期的なメンテナンスは大事ですが、家族がいれば仕事もある。

月に何時間も予定を組み込めませんよね。

そこで「一度の施術で症状を感じない時間を最大限長く保つ」ここに当店は着目しました。

その方法として、今まで届かなかった奥深くのコリをほぐすことに、サロンドプレッソは特化しています。

一般的に普及している施術法は“揉む”マッサージですが、当店は一切揉まず、“圧を持続”する施術を採用しています。

実は揉んでしまうと、広くほぐすことには有効ですが、浅い層にしか届かず、痛みの原因となる奥底のコリに触れることすら叶いません。
圧を持続することにより、今まで届かなかった深層筋にまでアプローチ、原因となるコリをピンポイントで解きほぐすことで、痛みの再発を最大限遅らせることができます。

また、悩みの原因となるコリだけを捉えることで、こっていない余計な筋肉を傷めず、揉み返しのリスクも最小限に抑えています。

若い女性、年配のお客様も安心してお越しいただけます。

冷えや浮腫みにお悩みのお客様は、ボディとオイルフットの組み合わせコースが特におすすめです。

ふくらはぎは、体の下から心臓に「流れ」を戻す大切な役割をしています。
歩いたりストレッチしたりの運動も有効ですが、これはオイルマッサージも効果的。

当店ではオイルフットの施術で足先から膝裏にかけて何度も何度も圧し流す動きをします。
疑似的にポンプのような働きを促しているので、施術後には脚の軽さを実感できますよ。

色んな治療家、施術者、お店がありますが、何故冷えや浮腫みに悩む方が今もこんなにいるのでしょうか。

それは、そもそも治るという考えが間違っていること。

そして、定期的に通いたいと思えるお店がないということ。

そう私は考えています。

整体院、治療院に行って、あなたは担当してくれる方のことをなんと呼びますか？

恐らく「先生」と呼んでいるのではないでしょうか。

この業界に携わっていると、「先生先生」と言われることが多くなります。
そんな日々を送っていると「自分は偉いんだ」などと勘違いし、傲慢な態度へと変わってしまう方も、残念ながら存在します。

「治る気がないなら来るな」
「5分遅刻したからもうダメ」
「今この回数券買わないならもう一生治らないよ？」

当店のお客様からお聞きした、過去の経験の一例です。

他にも、店内が掃除されていなかったり、ただベッドだけが置いてある雑多な空間だったり。

当店は、また来たいと思ってもらえること、これ自体が、お客様が冷えや浮腫みに悩まない生活を送ることに重要な考えだと思っています。

清潔感で落ち着く店内、ほぐれを実感できる施術、親しみのある接客…。

とにかく居心地の良さを追求しています。

冷えや浮腫みを卒業したい…けど一歩踏み出せない…。
そんな方は、勇気を出して一度だけ、当店に足を運んでみて下さい。

私は、人生を変えるのに最も影響を与えるものは「行動力」だと思っています。

そして、その行動力を生み出すものは「健康」と考えています。

日々の育児やお仕事でヘトヘトな身体で、他のことをやろうと思えますか？

心が不安定な状態で、誰かと穏やかに接することはできますか？

背中や腰が“くの字”に曲がったおじいちゃん、おばあちゃんを見て、将来自分が同じような状態になったとしたら…悔いの無い老後を過ごせると思いますか？

私は元々ニートをしていてどうしようもない人間でしたが『ただ健康だった』その武器だけで成長することができました。

それほど「健康」＝「行動力」は人生において要なのだと、思い知ったのです。

もし、あなたが現在コリで悩んでいる。

それによって行動力が落ちている、やりたいことが出来ずにいるとしたら、そのコリから解き放つお手伝いをさせてください。

そうすることで

肩こりや頭痛で仕事を休んでしまった…ということは無くなるでしょう。

子供に抱っこやおんぶをせがまれたが腰痛を理由に断った…なんてことはなくなるでしょう。

せっかくの休日、いくら寝ても疲れが取れず、結局丸一日寝続けて、職場と家を往復するだけの日々を過ごすことはなくなるでしょう。

そうして得た一日の積み重ねは、あなたの人生の１ページとなり

「ああ、悔いの無い人生だったな」

そう思いながら、将来死を迎えることができるでしょう。

疲れやすい人は、周囲より人一倍働いているから疲れやすい。

そんな優しい人だけが損をする人生を送らないよう、より良い『人の生き方』を送るようサポートしていく。

それが、私のミッションです。