十条の揉まないマッサージ サロンドプレッソ
オーナーの鈴木です！
膝の裏側が痛い…
やけに膝裏が膨らんでいる…
冷えや浮腫みが辛い…
そんな症状でお悩みではありませんか？
もしかしたら、リンパが詰まっているのが原因かもしれません。
リンパ液の流れるリンパ管は、血管のように全身張り巡らされており、老廃物や細菌を流す役割をしています。その流れが滞ってしまうと、本来排出されるはずの不要な成分が体内に残ってしまうので、冷えや浮腫み…そして免疫力も低下し、病気の原因にも。
では、どのように対処していけばよいのでしょうか。
【ストレッチ】
膝を曲げたり伸ばしたりする簡単なストレッチでも、充分に効果を発揮しますよ！ストレッチしようねと言われると「毎日そんな時間取れないよ…」と身構えてしまいますが、簡単なもので大丈夫です。
デスクワークの方は、PC作業しながら足を伸び縮みしてみてください。
ほんのわずかな時間でも毎日続けていくことが大事です！
【温める】
膝裏は、リンパ節と呼ばれているとても重要な箇所。
リンパ節とは、各所に張り巡らされているリンパ管が集まる、謂わば中継地点。各所で集められた細菌を、リンパ節に待ち構えている免疫機能が迎え撃ちます。
ここが冷えや浮腫みで血管が収縮すると、集められた細菌や老廃物が上手く排出できません。
湯船に浸かったり、ホットパックで温めたりすると良いでしょう。
【マッサージ】
マッサージで流れを促進してあげるのは特に効果的です。膝裏を指の腹で優しく押したり、さすってあげると良いですよ。この時、力強くやらないようにしましょう。
目安としては、気持ちいい～痛気持ちいいくらいに。力を入れすぎると、リンパ管を圧迫して傷付けてしまいます。
部位的に、自身でのケアは中々難しいところでもあるので、ご自身で賄えない…。早くケアしたい…という方は、お気軽にご相談くださいね(^^♪